Katja Werner

Y O G A

Enspannungstraining

Ernährung

Als erfahrene Yoga Lehrerin biete ich 

Anfängern und Fortgeschrittenen 

Yoga Workshops und Ausbildungsstunden auch online.


Für Interessierte berate ich als studierte Ernährungsberaterin auch gern in Sachen 

gesunde Ernährung.


Nach Abschluss meiner Ausbildung in 

Progressiver Relaxation 

helfe ich gestressten Menschen, sich zu entspannen und wieder in sich zu ruhen.

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Progressive Relaxation

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Als ausgebildete Yoga Lehrerin begleite ich meine Schüler und Kursteilnehmer auf Ihrem Weg zur Selbstfindung und Entspannung.

Meine Yoga Kurse gebe ich auch online. Alles, was Du dazu benötigst, ist etwas Platz, eine Yogamatte, einen PC/Laptop/Tablet oder auch nur ein Smartphone. Ich schicke Dir einen Link zu einem Video Conferencing Tool (Teams oder Zoom) und kannst Dich ganz einfach einloggen und teilnehmen.


Weitere Informationen zu Kursgebühren und Terminen schicke ich Dir gern zu. (gehe zu „contact us“).

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Als ausgebildete Ernährungsberaterin kombiniere ich gute Ernährung mit Fokus auf den Körper durch Yoga und Relaxation. Denn gute Ernährung, Erhalt der Beweglichkeit durch Dehnung und Stressreduktion führt zu einem nachhaltig gesunden Körper und Wohlbefinden.


Weitere Informationen zu Kursgebühren und Terminen schicke ich Dir gern zu. (gehe zu „contact us“).

Zum gesunden Leben und zum Wohlfühlen gehört eine ausgewogene Ernährung. 

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Stressbewältigung durch gezielte Entspannung der Muskulatur kann man lernen !

Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine der einfachsten und am leichtesten zu erlernenden Entspannungstechniken. Es ist ein weit verbreitetes Verfahren, das ursprünglich von Dr. Edmund Jacobson in den frühen 1920er Jahren entwickelt wurde. Dr. Jacobson veröffentlichte Progressive Relaxation im Jahr 1938, in dem diese Entspannungsmethode beschrieben wird, bei der 14 verschiedene Muskelgruppen abwechselnd angespannt und entspannt werden.


Weitere Informationen zu Kursgebühren und Terminen schicke ich Dir gern zu. (gehe zu „contact us“).

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Katja Werner

Helene-Wessel-Ring 9

22846 Norderstedt

info(at)katjawerner.de